避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的夏日(xiàrì)“炙烤模式”到来在即，别(bié)担心，避暑“凉(liáng)”方已经备好。浏阳大围山(dàwéishān)的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐(xúxú)展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园。 红网时刻新闻记者 何超 长沙(chángshā)报道 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化的云端仙境(xiānjìng)了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大(liǎngdà)避暑康养秘境——溆浦山背花瑶梯田(tītián)和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山(gāoshān)野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法(wánfǎ)一：天然大氧吧，看梯田奇观 从长沙自驾约5.5小时(xiǎoshí)，或乘高铁(gāotiě)至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田(tītián)。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低(dī)7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台(guānjǐngtái)：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日熔金，随手一拍(yīpāi)就是大片。 星空云舍(yúnshě)躺平看景：住进悬于梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟(fēnzhōng)出圈。 夏季(xiàjì)的溆浦山背花瑶梯田。 ????玩法二(èr)：花瑶风情体验 非遗挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒(gōulè)民族图腾，把(bǎ)文化带回家。 梯田四季诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺(qiūpù)金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时(sìshí)皆震撼。 花瑶(huāyáo)糍粑软糯香甜，腊肉炒(chǎo)高山笋咸香下饭，再来一碗瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍与(yǔ)梯田相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田(tītián)，星空套房可躺着数星星。 梯田露营(lùyíng)基地：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森(sēn)林公园里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区(qū)驱车约1.5小时直达公园大门（沪昆(kūn)高速江口(jiāngkǒu)收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹(cǎihóng)忽现(hūxiàn)，野趣十足。 夏季可在(zài)雪峰山国家森林公园溯溪游玩。 云端瑶池(yáochí)野钓：在1300米海拔的(de)高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下长城(chángchéng)科普行：探秘(tànmì)1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林，在康养中心体验药浴、森林瑜伽，让身心彻底(chèdǐ)放松(fàngsōng)。 天麻(tiānmá)黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻(jiěnì)，药膳定制满足个性需求。 森林康养酒店：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海(shānhǎi)。 星空帐篷营地：草坪露营、房车基地任选，夜间露天电影伴星(bànxīng)河(hé)（需预约）。